Rychlý a zdravý dezert s černým citronem
BANÁN + ČERNÝ CITRON = zdraví zákusek
Suroviny (porce pro 2 osoby)
- 1 banán
- med
- kakao
- skořice
- tvaroh
- prášek z černého citronu
Postup: Rozřízneme banán na půl, pokapeme medem, posypeme kakaem, skořicí a práškem z černého citronu. Tvaroh smícháme se skořicí, s medem a opět s prášekem z černého citronu.
Sladké jídlo: na rozdíl od obvyklého doporučení a návyku si dopřávat sladké k snídaní Vám nabízíme změnu paradigmatu. Využijte aktuálních poznatků o fungování lidského těla a o působení sacharidů na vaše neurotransmitery. Dopřejte si tuto dobrotu po večeři, cca 2-3 hodiny před spaním. Zvyšte tak svůj serotonin a inzulin, snižte kortizol a modulujte tak své hormony k příjemnému pocitu uvolnění a ospalosti. Ráno si naopak dopřejte bílkoviny a tuky, ať je váš den produktivní a bez zastřené mysli.
