Rychlý a zdravý dezert s černým citronem

BANÁN + ČERNÝ CITRON = zdraví zákusek

 

Podzim začíná a s ním dlouhé chvíle doma u plotny, kde hledáme nápady, jak si *osladit život.
 
Suroviny (porce pro 2 osoby)
 
- 1 banán
- med

- prášek z černého 
- kakao

- skořice
- tvaroh

 
Postup: Rozřízneme banán na půl, pokapeme medem, posypeme kakaem, skořicí a práškem z černého citronu. Tvaroh smícháme ze skořicí, s medem a opet s prášek z citronu.
 
Sladké jídlo: na rozdíl od obvyklého doporučení a návyku si dopřávat sladké k snídaní vám nabízíme změnu paradigmatu. Využijte aktuálních poznatků o fungování lidského těla a o působení sacharidů na vaše neurotransmitery. Dopřejte si tuto dobrotu po večeři, cca 2-3 hodiny před spaním. Zvyšte tak svůj serotonin a inzulin, snižte kortizol a modulujte tak své hormony k příjemnému pocitu uvolnění a ospalosti. Ráno si naopak dopřejte bílkoviny a tuky, ať je váš den produktivní a bez zastřené mysli.
 
IMG_20191006_100523_693